Parque a la vista
Si vives cerca de un parque aprovecha para caminar de 20 a 30 minutos en la mañana y si por tu oficina o lugar de trabajo hay una zona verde, da un breve paseo después de comer, te ayudará a tener buena digestión y no sentirás pesadez.
Mantente en movimiento en el trabajo
Camnina por la oficina, sube o baja las escaleras en lugar de tomar el elevador, estaciona tu coche un poco más lejos o baja del transporte público unas cuadras antes de llegar a tu destino.
Invierte minutos en tu salud
Con sólo ejercitarte 30 minutos al día o tres veces a la semana, le darás a tu cuerpo beneficios increíbles. Si no puedes encontrar este tiempo durante el día, hazlo 10 minutos por la mañana, 10 al medio día y otros 10 al final de la tarde.