Disfrute del calor para refrescarse. Aprenda varias opciones de Receta de Smoothie y aproveche esta bebida heladita y deliciosa, preparada con jugo de frutas y yogur.
Receta De Smoothie De Fresa
Ingredientes:
- 200ml de yogur natural;
- 200 ml de leche entera;
- 8 fresas;
- Ralladura de cáscaras de limón siciliano;
- 2 cucharadas de azúcar;
- 3 cubos de hielo.
Modo de preparación:
Batir en la licuadora la leche y el yogur hasta que sea consistente. En seguida agregue las fresas, el azúcar y bate bien. Coloque el hielo, las ralladuras de limón y batir bien rápido, sólo para mezclar.
Rendimiento: 2 vasos
Smoothies De Frutas Rojas
Ingredientes:
- 170 g de yogur natural desnatado;
- 170 ml de leche semidesnatada;
- 1 banana nanica madura;
- 10 moras negras;
- 10 frambuesas;
- 1 cucharada de azúcar morena;
- 5 cubos de hielo.
Como hacer:
Coloque en la licuadora el yogur, la leche, la banana cortada en pedazos pequeños, el azúcar y batir hasta que quede homogéneo. Añade el resto de las frutas, el hielo y bata hasta mezclar bien. Sirva a continuación.
Rendimiento: 500 ml
Receta De Smoothie De Ciruela Y Miel
Ingredientes:
- 2 yogures naturales;
- 150 g de ciruelas;
- 2 cucharadas de miel;
- 4 cubitos de hielo.
Pelar las ciruelas, retirar el hueso y colocar en la licuadora junto con los demás ingredientes. Batir todo hasta que quede bien consistente. Coloque una o dos cubos de hielo en el fondo de la copa y sirva a continuación.
Esta receta rinde 2 vasos grandes.
Smoothie de Banano con Jugo de Blueberry
Ingredientes
- 1 taza de yogur sin lactosa;
- 1 taza de jugo de blueberry;
- Un banano;
- Hielo al gusto.
Como hacer
Batir todo en la licuadora y está listo para servir. Este Smoothie es óptimo contra los calambres.
Smoothie Potencializador De La Inmunidad Y Visión
Ingredientes:
- 2 bananos;
- Medio melón maduro;
- 1 taza de yogurt natural;
- 2 cucharadas de leche en polvo;
- 1 cucharada y media de jugo de naranja (directo de la fruta);
- 3 cucharadas de azúcar;
- Hielo al gusto.
Modo de preparar:
Batir en la batidora el banano, el melón sin semilla y cortado en cubitos. A continuación, añade el yogur, la leche en polvo, el jugo de naranja, el azúcar, el hielo y bata hasta mezclar bien. Sirva a continuación.
Receta De Smoothie De Fresa Y Banano
Ingredientes:
- Medio vaso de leche helada;
- 3/4 de un vaso con fresas congeladas;
- 1 Banano;
- Azúcar.
- Hielo al gusto
Como preparar:
Bate todos los ingredientes en la licuadora hasta que sea consistente y sirva a continuación.
Receta De Smoothie De Yogur Y Frutas
Ingredientes:
- 200 ml de yogur natural
- 1 banana bien madura
- Media manga;
- 2 castañas de Pará;
- 1 hoja de menta;
- Miel al gusto.
Como hacer:
Congele bien las frutas para que su smoothie quede más cremoso. Coloque los ingredientes en la licuadora y batir hasta que sea consistente. Si lo prefiere, añadir manzana y frutas rojas en esa receta.
Receta De Smoothie Dorado
Ingredientes:
- 3 bananos;
- 1 taza de manga en cubos;
- Una taza de jugo de naranja (directamente de la fruta);
- 1 cucharada de maca peruana en polvo.
Como preparar:
Coloque los ingredientes en la licuadora y bate hasta que quede una mezcla bien espesa. Si prefiere congele las frutas antes de hacer su smoothie o añade hielo a la hora de licuar.
Receta de Smoothie Verde
Ingredientes:
- 250 ml de agua de coco;
- Hojas de espinacas o coles;
- 2 Bananos
- 1 aguacate;
- ¾ de taza de piña cortada en cubos;
- Jugo de 1 limón
Como preparar:
Retire los tallos de la espinaca o de la col. Batir en la licuadora con un poquito de agua. Añade los demás ingredientes, si lo prefiere, puede sustituir el agua de coco por caldo de caña y batir durante 2 minutos, hasta mezclar bien y quedar una bebida bien consistente.
Receta de Smoothie Rosa
Ingredientes:
- 250 ml de agua de coco;
- 3 bananos;
- 1 taza y media de frutas rojas;
- 1 cucharada de açaí en polvo;
- 2 vasos de leche de coco.
Modo de preparación
Si prefiere congele las frutas o añade hielo. Coloque todos los ingredientes en la licuadora y batir durante 2 minutos hasta que quede una mezcla bien espesa. Sirva a continuación.
Smoothie de Leche Vegetal
Ingredientes:
- 250 ml de leche de almendras
- 1 banano,
- 1 cucharada de cacao en polvo,
- Medida cucharada de avena;
- Miel al gusto;
- Canela al gusto;
- 2 cubos de hielo.
Como hacer:
¡Simplemente batir todos los ingredientes en la licuadora hasta formar una bebida consistente.
Smoothie de Banano y Mantequilla de Cacahuete
Ingredientes:
- 1 Banano;
- 1 cucharada de mantequilla de cacahuete;
- 200 ml de leche entera;
- 1 cucharada de miel;
- 4 cubitos de hielo.
Modo de preparación
Corte el banano en rodajas, coloque todos los ingredientes en la licuadora y bate por 2 minutos hasta formar una bebida cremosa. Servir a continuación.
Receta De Smoothie De Café
Ingredientes:
- 1 vaso de leche integral;
- 1 cucharada de café soluble;
- Medio banano;
- Media taza de hielo;
- Canela en polvo.
Como hacer:
Coloque todos los ingredientes en la licuadora, bate por 2 a 3 minutos y sirva a continuación.
Smoothie de Chocolate Vegano
Ingredientes:
- 2 bananos;
- 500 ml de leche de almendras;
- 200 gramos de arándano congelado;
- 1 cucharada de cacao en polvo;
- Hielo al gusto.
Como preparar:
Añadir todos los ingredientes y batir en la licuadora. Servir a continuación.
Como hacer leche Almendras
Coloque 200 gramos de almendras en una jarra y medio litro de agua filtrada y deje en la nevera durante 24 horas.
Al otro día escurrir el agua, coloque las almendras en la licuadora, agregue 1 litro de agua filtrada y tibia, y batir por algunos minutos. A continuación, cuele con un paño y está lista su leche de almendras.
Receta de Smoothie De Maracuyá
Además de refrescarse, Receta de Smoothie colabora para el fortalecimiento de los huesos, contribuye a la hora de hacer la digestión y ayuda en la cicatrización. Detalle, es sólo la base de frutas, sin leche y sin azúcar, es 100% natural.
ingredientes:
- Media taza de maracuyá;
- 1 taza de piña;
- 1 taza de hielo.
Modo de preparación:
Batir todos los ingredientes en la licuadora hasta que se disuelva bien y forme una bebida. Consumir a continuación.
Smoothie de Chocomenta
Ingredientes:
- 1 vaso de leche entera;
- Una cucharada de chocolate en polvo;
- 1 banano;
- Hojas de menta;
- Chocolate picado;
- Hielo al gusto.
Modo de preparación:
Pique el banano (si lo prefiere puede congelar) y mezcle en la licuadora con la leche, el chocolate en polvo, las hojas de menta, el hielo y batir todo hasta que quede una bebida cremosa. A continuación, decore con el chocolate picado y sirva.
Smoothie de Yogur y Pistacho Salado
Ingredientes:
- 2 tazas de yogur natural;
- Media taza de agua;
- 1 cucharada y media de jengibre rallado;
- Media taza de pistacho salado;
- 1/4 de cucharada de pimienta del reino molido
- 4 cubitos de hielo
Manera de hacer:
Añadir todos los ingredientes, bate en la licuadora hasta mezclar bien, coloque en vasos y decore con pistacho molido. Servir a continuación.
Rendimiento: 4 a 6 vasos.
Smoothie Salado
- 1 taza de tomate cereza o cherry;
- Un puñado de brote de alfalfa;
- 1 pizca de sal;
- Pimienta del reino a gusto;
- Aceite al gusto.
Como hacer:
Batir en la licuadora todos los ingredientes y coloque agua poco a poco, para que el smoothie tome consistencia. Cuando esté una bebida cremosa puede consumir.
Disfrute una a una cada Receta de Smoothie y refrésquese de manera sana.